Hval
Kjernefunksjon dykke
- Holde pusten – hodet under vann – åpne øyne
- Holde pusten- dykke ned – hente gjenstander på bunnen
- Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen
Skilpadde
Kjernefunksjon flyte
- Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning
- Holde pusten – flyte på ryggen linjeholdning – puste
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen -linjeholdning
- Holde pusten – flyte på mage – linjeholdning – dreie på ryggen – pust – linjeholdning
- Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust.
Pingvin
Kjernefunksjonen gli
- Gli på magen – injeholdning
- Gli på ryggen – linjeholdning
- Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake på magen
- Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning
- Gli med crawlbeinspark på ryggen – linjeholdning – puste – drei kroppen på magen – crawlbeinspark
- Hoppe – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.
Selungen
Kjernefunksjonen fremdrift
- Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg – linjeholdning – rytmisk pusting
- Crawlsvømming uten pust
- Crawlsvømming – rytmisk pusting – linjeholdning
- Ryggsvømming – linjeholdning – puste
- Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust
- Hos oss må barnet være trygg i det store bassenget for å gå videre til neste kursnivå.
Navnet Norges Svømmeskole, logo, merker og kursnavn er registrerte varemerker som tilhører Norges Svømmeforbund, og kan ikke brukes av andre uten skriftlig tillatelse fra Norges Svømmeforbund.
