K3-Gruppen
Gruppen består av ca. 12 svømmere (pr. Juli -19). Denne gruppen er på mange måter den første introduksjonen til en mer periodisert og målrettet trening og ikke minst innføringen av faste morgentreninger og treninger i ferier.
Fokus ligger stor grad på aerob utvikling og LÅMØ og ÅM er en stor del av satsningsområdet. Ikke minst er ønsket å øke den tekniske innsikten for de ulike svømmeartene ytterligere. Svømmere blir også mer beviste på pacing og svømmerytme for forskjellige set og intensitetsnivåer.
Gruppen svømmer ca 3,5 – 6 km på 2t.
Påmelding til stevner
Deltakelse På Stevner
Terminliste
Livetiming
Medley
Link til facebook gruppe for foreldre og utøvere
Treningstider:
Treningstider K3
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morgentrening | 08:05 - 10:15 | |||||
| Basis på kanten | 17:40 - 18:10 | 17:30 - 18:10 | 17:55 - 18:25 | 17:45 - 18:25 | ||
| Basis i sal | ||||||
| Svømming | 18:15 - 19:45 | 18:15 - 20:00 | 18:30 - 20:15 | 18:30 - 20:15 |